「ゆる体操中級」クラス ３ヶ月毎のテーマ
| テーマＡ | 腹・腰 |
| テーマＢ | 胸・脇・背中 |
| テーマＣ | 足(脚)＜１＞ |
| テーマＤ | 息ゆる＜１＞ |
| テーマＥ | 背骨 |
| テーマＦ | 足(脚)＜２＞ |
| テーマＧ | 手～肩甲骨 |
| テーマＨ | 息ゆる＜２＞ |
※合計８つのテーマを、２年間で一巡するカリキュラムとなります。
※それぞれのテーマをどの順番で扱うかは各クラスによって異なります。
※尚、ゆる体操中級レッスン内容の中にはからだを固めることなく、安全に筋肉の強化にとりくめる「セーフティゆる筋トレ」の内容が含まれます。
「ゆる体操中級」クラス ３ヶ月毎のテーマ