「ゆる体操中級」クラス 3ヶ月毎のテーマ

  • 神楽坂ゆる体操教室
  • 神楽坂ゆる体操教室
  • 神楽坂ゆる体操教室
  • 神楽坂ゆる体操教室
  • 神楽坂ゆる体操教室
  • 神楽坂ゆる体操教室
  • 神楽坂ゆる体操教室
  • 神楽坂ゆる体操教室

「ゆる体操中級」クラス 3ヶ月毎のテーマ

テーマA 腹・腰
テーマB 胸・脇・背中
テーマC 足(脚)<1>
テーマD 息ゆる<1>
テーマE 背骨
テーマF 足(脚)<2>
テーマG 手~肩甲骨
テーマH 息ゆる<2>

※合計8つのテーマを、2年間で一巡するカリキュラムとなります。
※それぞれのテーマをどの順番で扱うかは各クラスによって異なります。
※尚、ゆる体操中級レッスン内容の中にはからだを固めることなく、安全に筋肉の強化にとりくめる「セーフティゆる筋トレ」の内容が含まれます。

 

カリキュラムへ戻る>>