「ゆる体操初級<歩き系>」 毎月のテーマ
月 |
テーマ |
4月 | 歩ける体を取り戻そう |
5月 | 全身のコリをざっと取ろう |
6月 | 足からすねをゆるめよう |
7月 | 腰をゆるめよう<1> |
8月 | 腰をゆるめよう<2> |
9月 | 手から腕をゆるめよう |
10月 | 肩から肩甲骨までをゆるめよう |
11月 | 歩きながら全身をゆるめよう |
12月 | もも裏を刺激しよう |
1月 | センターを身につけよう |
2月 | 全テーマのおさらい<1> |
3月 | 全テーマのおさらい<2> |
月 |
テーマ |
4月 | 歩ける体を取り戻そう |
5月 | 全身のコリをざっと取ろう |
6月 | 足からすねをゆるめよう |
7月 | 腰をゆるめよう<1> |
8月 | 腰をゆるめよう<2> |
9月 | 手から腕をゆるめよう |
10月 | 肩から肩甲骨までをゆるめよう |
11月 | 歩きながら全身をゆるめよう |
12月 | もも裏を刺激しよう |
1月 | センターを身につけよう |
2月 | 全テーマのおさらい<1> |
3月 | 全テーマのおさらい<2> |