「美しくやせる　ゆるダイエット」（２００６０６２０配信）

「美しくやせる　ゆるダイエット」（２００６０６２０配信）

●”ゆる本”ガイド（２）

・美しくやせる「ゆるダイエット」
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高岡英夫／著
マキノ出版
１，４００円
１２６Ｐ
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「ゆる体操って、こんなにラクな体操でホントに痩せるんですか？」という質問をよくいただきます。
それに対しての、私の、自分自身の体験と多くの生徒さんを指導してきた経験から言える答えは

「痩せる必要のある人が、ゆる体操に正しく取り組めばたいていは痩せます」

というものです。

そう答えると次には「どれくらいで痩せますか？」と、質問されることが多いのですが（笑）
それに対しては

　｢人によってまちまちです」

とお答えしています。

実は、｢痩せよう、痩せよう・・・｣と思って頑張って取り組まれる方よりも、「結果はあとから、勝手
についてくる・・・」と思って、「ダラ～ッ」「プラプラ」・・・と、体操そのものにはまり、無邪気
に取り組んでおられる方のほうが、効果が出るのも早いんです。
なぜならそれが｢正しいゆる体操への取り組み方」だから・・・。

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「ダイエット」というと、カロリー計算をしながら食事をし、ハードな運動をして一生懸命エネルギー
消費をし・・・というシーンがすぐに思い浮かびますが、こうしたダイエット法を、高岡先生はこの本
の中で「対症療法」的なダイエットと、位置づけています。事実、こうしたダイエットで成功しても多
くの場合は｢リバウンド」によってもとの体重に戻ってしまいますが、それは、肥満の根本原因である
「ストレス」という要因を無視しているから。
根本原因である｢ストレス」を取り除き、無理なく、「痩せやすく太りにくい」体質に改善させていく
のが、この本で紹介されている「ゆるダイエット」の考え方です。

｢痩せたいんだけど、本当にゆる体操で痩せるのかな？」と、実はちょと疑問をお持ちだった方、
ぜひこの本を読んで「スッキリ！」してください（笑）
そして、安心して「ゆる体操」にどっぷり漬かってください。

また、この本には高岡先生のリードによるＣＤがついています。
「歩き」系の、比較的運動量の多いゆる体操が多く紹介されていますが、
「ダイエット志向」でない方も、普段の、ご自宅での自習に使われると良いでしょう。

ＣＤ付きでこの値段は、結構リーズナブルですね。